przed czy po

Witam czy po zejściu z T3 , robić jakieś badania dotyczące pracy tarczycy ?? a robiłeś przed ?

ja się rozciągam przed i po kopaniu/albo sw i po trenigu nóg ,chodzi mi o to ,że mało kto rozciąga łapy czy plecy

[...] wegle podbij tłuszcze i zobaczysz ze bedzie git.Jak z BF'em u ciebie ? ok, tak zrobię. Nie liczę ale tak za dużo węgli nie jem, ograniczam do minimum poza posiłkiem przed treningiem, po już też za dużo nie żrę. BF hmm.... z pół roku temu sprawdzałem to miałem chyba niecałe 14% z tego co dobrze pamiętam. myślę, że za wiele się nie [...]

[...] wegle podbij tłuszcze i zobaczysz ze bedzie git.Jak z BF'em u ciebie ? ok, tak zrobię. Nie liczę ale tak za dużo węgli nie jem, ograniczam do minimum poza posiłkiem przed treningiem, po już też za dużo nie żrę. BF hmm.... z pół roku temu sprawdzałem to miałem chyba niecałe 14% z tego co dobrze pamiętam. myślę, że za wiele się nie [...]

[...] jeszcze świeże warzywa 42 6 31 350 5 posiłek 200g kotletów z mięsa wieprzowego + 300g gotowanego kalafiora(lub innych warzyw) + 5 ml oleju lnianego 45 17 6 300 30 minut przed snem - 100g twarogu półtłustego 20 4 4 130 łącznie 229 100 127 2304 czy przykladowo takie jedzenie (zakladajac ze tluszcze ,proteiny i carbsy sie zgadzaja ) bedzie ok [...]

Po ponad 2 tygodniach diety i treningu waga dzisiaj rano wskazała 97,1 kg tak więc wszystko póki co idzie w dobrym kierunku. Obecnie przed i po treningu jem 50g kaszy,ryżu czy makaronu co daje łącznie około 2300kcal dziennie. Trening to 3x siłka w tygodniu przeplatana HIITem na rowerku stacjonarnym 15s sprint i 45s spokojnie... Jednak myślę o [...]

1.cp lepiej brać(2 dawke) po czy przed treningiel, na opakowaniu pisze że "po" ale na forum wiele osób pisze ze lepiej "przed"-więc jak to jest!!?? 2.Zakładając ze węgli biore 70g dziennie to lepiej tak jak napisałem - ze po treningu albo to zmienić na przed, albo pocielić po połowi przed i po??

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

A co do relacji godzinowej posiłków i treningu? czy jest w miarę optymalnie? obiad nie za wcześnie stosunku do treningu? No i czy w miarę optymalny jest posiłek przed i po treningowy? Ponieważ czytałem że musi być bogaty w węglowodany żeby dać energii a potem żeby nadrobić braki po treningu.

powiedz jeszcze czy to osłabienie występuje juz po tych efektach laksacyjnych czy może przed...? czy na wsztystkich stakach było podobnie czy możen na któryms w stopniu zauważalnie większym? czy może odbywało sie to w ten sposób, ze po wzięciu dawki najpierw nastepowało silne pobudzenie i tego typu objawy a następnie opisywana [...]

Właśnie byłem kupić suple i wybrałem TCM z Olimpu i napój izotoniczny IsoPlus. DT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, po treningu, przed snem (6,6g) DNT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, przed snem (4,4g) Takie dawkowanie jest przedstawione na angielskiej etykietce i uważam, że jest najlepsze na początek. Czym popijać tą kreatynę? wodą czy wodą z carbo? [...]

a co do pleców, chce drążek pierwszy robić bo niewiem czy po MC lub Wiosłowaniu będe w stanie wykonać sam te 10-8 powt. MC możesz dać na koniec, ale nie przed wiosłowaniem, daj prostownikom odpocząć. Drążek Wiosłowanie Ściąganie drążka MC

Zapomnialem dodać, ze w dzien nt ( bez siłki) nie jem wegli przed biegiem, tylko 100g po, nie tak jak w przypadku dnia treningowego (siłowni) przed 100 i po 100 Wydaje mi się że mógł byś z białka przyciąć bo go sporo jak na 69kg... redukujesz, ale aktywność cardio ile w tygodniu ? może w tym kierunku bardziej trzeba poszukać postoju w wadze [...]

[...] chodzi.To jest dla mnie fizyczny trening.Dla mnie tam gdzie za dużo filozofii,etykiety i rozmów a nie ciężkiej pracy,to jest czarowanie ludzi. A swoją drogą taniec przed walką Muai Thai(wakiryu?) ładnie wygląda,ale głupio by było jakby ta część zajmowała główną część treningów zamiast sparingu i treningu technicznego.Mam nadzieję,że [...]

Leucyna jest aminokwasem wysiłkowym,na dobrą sprawę trzeba ją przyjmować przed i po każdym treningu.Nie zależnie od tego czy jest to trening siłowy,czy SW.Odnośnie dawkowania to niech Ci już Jabi doradzi skoro już zaczął.Pozdro.

Hej, proszę o podpowiedź, od tygodnia biorę clenburexin metabolic activators 2 tabl. rano 30 min przed treningiem - bieg. Nic nie jem po przebudzeniu - dużo lepiej mi się tak biega i ogólnie lepiej się czuję. jak najbardziej taka opcja jest ok, wiele osob trenuje na czczo, bez posilku i maja dobre rezultaty w odchudzaniu:-) jednak trzeba czasem [...]

Joszke przed treningiem po południu czy rano na czczo?

jeszcze 1 pytanie: iniekcje lepiej zapodawać rano, przed treningiem, po czy przed snem ? i jak już w drugim tygodniu wejde to na winko to moge brac strzal tego i tego jednego dnia co 2 dni. czy na przemian lepiej. jeden dzien winko a jeden propek ? z góry dzieki za Wasze ciekawe sugestie :)

Ruda, to jak jesteś toja też mam pytanie odnośnie supli , jak brać BCAA na regenerację? tak jak piszą na opakowaniu po 5gr przed i po treningu czy jakoś inaczej to przyjmować? :-)

przecież na serio nie mówiłem hahaha przed chwilą czytałem temat koleś pytał czy po cyklu na krecie i gainerze może zrobić cykl na białku 42 dni a potem na aakg